Makanan Berikut Mengandung Banyak Lemak

Makanan yang digoreng memang renyah teksturnya. Berbagai lauk dan camilan bisa diolah dengan digoreng. Namun makanan lezat tersebut ternyata menyimpan banyak lemak. Jika dimakan terlalu banyak bisa melebihi kaonsumsi lemak dari yang dianjurkan yaitu 15 gram per hari.

Donut, keripik dan gorengan adalah jenis camilan yang banyak dijual. Tidak hanya di pasar swalayan dan di sekolah juga banyak pedagang yang menjual makanan ini. Asti Kurniati, dari Nutrifood Research Center, memberitahukan jumlah lemak pada lima makanan yang paling mudah ditemui.

Berikut lima makanan yang mengandung banyak lemak dalam satu porsinya. 

1. Ayam goreng tepung

Meskipun rasanya lezat dan gurih, ternyata ayam goreng mengandung banyak lemak atau minyak. Makanan yang digoreng ini ternyata mengandung lemak sebanyak 3 sendok teh atau sekitar 15 gram per satu potong ayam. 

2. Keripik

Renyah gurih dan tak mau berhenti memakannya. Camilan saat nonton televisi ini ternyata mengandung 4 sendok teh lemak atau sekitar 20 gram lemak permangkuk keripik. 

3. Gorengan

Gorengan tempe, tahu, dan bakwan memang paling cocok untuk mengganjal perut. Makanan yang banyak dijual dipinggir jalan ini mengandung 20 gram lemak atau 4 sendok teh.

4. Kentang goreng
Salah satu menu yang disajikan di berbagai restoran ini disukai banyak orang. Bentuknya yang ramping dan dikemas praktis sangat mudah untuk dinikmati. Tetapi perlu diketahui satu kantong sedang kentang goreng mengandung 20 gram lemak. 

5. Donut
Makanan manis yang satu ini memang enak. Selain banyak disukai anak-anak, kue ini bisa dinikmati bersama secangkir kopi. Namun kue lezat ini mengandung 3 sendok teh atau sekitar 15 gram lemak.